Saiba como estabelecer metas pessoais e REALMENTE alcançá-las

Já pensou sobre como estabelecer metas pessoais?

O benefício mais importante de definir metas não é nem alcançar seu objetivo, mas sim o que você faz e a pessoa em que você se torna para atingir aquilo que pretende.

Esses sim são os benefícios reais, que vão continuar te movendo, mesmo depois de realizar seus sonhos.

A definição de metas é algo poderoso porque te fornece foco.

As metas moldam nossos sonhos, o que nos dá a capacidade de aprimorar as ações exatas que precisamos fazer para alcançar tudo o que desejamos na vida.

Elas são ótimas porque nos levam a crescer de maneiras que nunca imaginamos antes.

Estabelecer metas também ajuda a termos uma visão de longo prazo em nossas vidas.

Por isso, todos nós precisamos de metas poderosas, especialmente aquelas que nos fazem pensar bem à frente para nos ajudar a superar os obstáculos do presente.

Porém, quais são os principais aspectos que você deve aprender ao estabelecer suas metas e objetivos?

Perguntas importantes sobre metas pessoais

Você já pensou sobre o que quer fazer daqui a 5 anos? Está certo sobre qual é o seu objetivo principal no momento? Sabe o que você quer ter alcançado até o final do mês?

Se você quiser ter sucesso, precisa definir metas.

Sem metas, você não tem foco e direção.

O estabelecimento de metas não apenas permite que você assuma de fato o controle da sua vida. Ele também fornece uma referência para determinar se você está realmente obtendo êxito.

Agora, para atingir seus objetivos, você precisa saber primeiro como definir metas. Você não pode simplesmente dizer “eu quero” e esperar que isso aconteça.

É um processo que começa com um planejamento cuidadoso do que você deseja alcançar e termina com muito trabalho duro para chegar a isso.

Neste artigo, vou te ensinar como estabelecer suas metas pessoais e alcançá-las. Confira!

Entenda como estabelecer metas pessoais e alcançá-las

O que são metas?

Pessoa escrevendo

Uma meta é uma ideia do futuro ou resultado desejado que uma pessoa ou um grupo de pessoas imagina, planeja e se compromete a alcançar.

As pessoas devem se esforçar para alcançar metas dentro de um tempo limitado, estabelecendo prazos.

As principais características que uma meta deve ter são:

  • Ser específica;
  • Ser sistemática;
  • Ter um prazo definido;
  • Ter evidências que te deem um retorno sobre como você está performando;
  • Deve-se pensar também sobre recursos, tamanho e alternativas.

Mas isso eu te explico melhor nos tópicos a seguir.


Como ter disciplina e ficar muito mais próximo de atingir seus objetivos


Por que é importante estabelecer metas pessoais?

  • Para decidir o que você deseja alcançar na sua vida;
  • Separar o que é importante do que é irrelevante ou uma distração;
  • Se manter motivado;
  • Construir sua autoconfiança, com base no sucesso das metas.

Atletas de alto nível, empresários bem-sucedidos e empreendedores em todos os campos definem metas porque estabelecer metas lhes dá visão de longo prazo e motivação de curto prazo.

Você concentra sua aquisição de conhecimento e organiza seu tempo/recursos para que possa aproveitar ao máximo sua vida.

Ao estabelecer metas claras e bem definidas, você pode medir e se orgulhar da conquista dessas metas, e verá o avanço no que poderia ter parecido um longo esforço inútil.

Você também vai aumentar sua autoconfiança, ao ver sua capacidade e competência para atingir as metas que definiu.

Além disso, como as metas são mais específicas e mensuráveis do que um objetivo, estabelecer uma meta nos torna mais propensos a alcançar as coisas que queremos e que são importantes.

Especialmente quando queremos realizar uma mudança.

Por exemplo, se você tem uma meta de juntar 10 mil reais e viajar para a Europa daqui a 3 anos, é muito mais fácil que você consiga realizá-la do que se você tiver apenas o objetivo de viajar pelo mundo.


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Aspectos relevantes sobre a definição de metas

Setas brancas sobre madeiras

Pontos para ficar de olho na hora de estabelecer suas metas.

Com clareza, você vai longe

Os seus objetivos de vida estão realmente claros para você?

É fundamental que você tenha objetivos claros e que possa quebrá-los em metas específicas e mensuráveis para ter êxito ao longo do tempo.

Atenção ao nível de dificuldade

É essencial que suas metas sejam desafiadoras.

Contudo, desafiadoras dentro de sua realidade, ou seja, elas têm que ser alcançáveis.

Comprometimento

O seu objetivo é realmente importante para você?

Aqui vai um alerta: não adianta ter metas bem definidas, desafiadoras e realistas se você não tiver foco, se não estiver empenhado em cumpri-las.


Como manter o foco, fazer o que é necessário e ter sucesso


Regra de ouro para estabelecer metas pessoais

Pessoa segurando caneta para escrever em um cartaz

Defina metas que motivem você

Quando você define metas para si mesmo, é essencial que elas te motivem: isso significa garantir que elas sejam importantes para você e que haja valor em alcançá-las.

Se você tem pouco interesse no resultado, ou os resultados são irrelevantes, então as chances de você trabalhar para fazê-las acontecer são pequenas.

A motivação é fundamental para alcançar objetivos!

Sendo assim, estabeleça metas relacionadas às altas prioridades de sua vida.

Sem esse tipo de foco, você pode acabar com muitos objetivos, deixando pouco tempo para se dedicar a cada um deles.

Como já mencionei, a realização de metas requer comprometimento.

Portanto, para maximizar a probabilidade de sucesso, você precisa sentir um senso de urgência e ter uma atitude de “devo fazer isso”.

Quando você não tem isso, corre o risco de adiar o que você precisa fazer para tornar a meta uma realidade. Isso, por sua vez, deixa você desapontado e frustrado consigo mesmo.


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Pare de definir metas pela razão errada

O primeiro passo para estabelecer metas que lhe trarão uma vida incrível é parar de estabelecer metas que lhe tragam uma vida ruim.

A maioria das metas tem em vista um destino.

“Eu quero um milhão de reais”, “eu quero um carro”…

Se você tende a definir suas metas com base na recompensa e não considera a jornada que vai ter de enfrentar para alcançá-las, é hora de fazer algumas mudanças.

Meta ESPERTA

xícara sobre um caderno com anotações

Em um dos tópicos anteriores, citei as principais características que uma meta deve ter. Agora, vou explicar cada uma delas, que formam o sistema de meta ESPERTA.

Ele pode te ajudar a se planejar de forma mais eficaz.

De maneira fácil e intuitiva, o sistema utiliza práticas para planejar e gerenciar metas pessoais, profissionais ou empresariais.

Veja o que é uma meta “Esperta”:

Características de uma boa meta

Específica – Sua meta deve ser clara e objetiva. O que você quer conquistar especificamente? Está ao seu alcance? Está sob seu controle?

Sistemática – Como a conquista dessa meta vai afetar a sua vida? O que você irá ganhar e consequentemente terá de deixar de lado durante a jornada? Isso está de acordo com seus valores pessoais? É muito importante que o sistema funcione de forma adequada.

Prazo – Esse é fator fundamental para qualquer meta. É primordial que a meta tenha um prazo para começar e também para ser concluída.

Evidência – Quais serão os parâmetros que você vai utilizar para saber se está se aproximando ou se afastando de sua meta?

Recursos – Com o que você poderá contar para conquistar a sua meta? Precisará adquirir alguma outra coisa? Quais os recursos disponíveis?

Tamanho – Será que a meta é possível de ser concluída no prazo estipulado? É uma meta desafiadora? Aqui é o momento de usar o bom senso para não pensar grande ou pequeno demais.

Alternativas – Quais serão os caminhos alternativos para conquistar seu objetivo? Ou seja, qual a sua saída para garantir que, mesmo que encontre um obstáculo, consiga concluir a meta.

Respondendo essas perguntas na hora da definir suas metas pessoais, o processo ficará bem mais palpável.


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Como começar a definir suas metas

Pessoa em pé sobre seta no chão

A maioria das pessoas estabelece metas para o auto-aperfeiçoamento (mudando os maus hábitos, sendo mais saudável, etc.), melhorando os relacionamentos e alcançando algo maior da vida.

Dedique alguns momentos e pense profundamente em sua vida.

No geral, o que você espera realizar? De que maneiras você quer melhorar sua saúde mental e física? Que maus hábitos você quer mudar?

Quais padrões de relacionamento você deseja melhorar? Quais habilidades você quer aprender? Que outras coisas você tem pensado em mudar?

Uma vez que você tenha essas coisas em mente, escolha uma que você está mais inclinado a fazer.

Como declarar suas metas:

  • Escreva o que lhe veio à mente. Identifique e determine seus objetivos de vida. Não se preocupe com a organização neste momento, apenas escreva
  • Pegue o que você escreveu e certifique-se de que seja algo realista e alcançável.
  • Pense em como você pode tornar isso o mais específico possível e desmembre esse objetivo em tarefas menores.
  • Tenha objetivos de curto prazo. Assim que você tiver uma ideia do que quer alcançar dentro de alguns anos, elabore tarefas para realizar agora. Dê-se um prazo razoável (não mais de 1 ano).
  • Seus objetivos de curto prazo devem ser os passos rumo ao objetivo de vida. Decida porque estabeleceu essa meta para si e quais serão os resultados. Um bom começo seria “Vale à pena?”, “Agora é o melhor momento para fazer isso?” ou “Isso satisfaria minhas necessidades?”.
  • Adapte suas metas periodicamente. Você pode estar pensando em seus objetivos maiores, mas dedique-se a reavaliar as metas menores. Você está em dia com elas? Elas ainda são necessárias para chegar aos objetivos maiores? Seja flexível para adaptá-las.

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Definindo um plano de ação

Agora que você tem suas metas declaradas, é hora de criará um plano de ação detalhado.

  • Fique de olho no progresso. Pense em como você pode medir o progresso em direção ao seu objetivo. Você precisa criar uma planilha, iniciar um diário ou encontrar outra coisa para mapeá-lo? Seja o mais específico possível!
  • Especifique seus objetivos. Quando defini-los, eles deverão responder perguntas fundamentais como quem, o quê, onde, quando e por quê. Para cada objetivo traçado, pergunte-se por que este é um objetivo e como vai ajudá-lo em sua vida.
  • Crie metas mensuráveis. Para percebermos nossos progressos, as metas devem ser quantificáveis. “Eu vou andar mais” é bem mais difícil de fiscalizar e medir do que “Vou dar a volta no quarteirão 16 vezes”. Você precisará de alguns critérios para determinar se está conseguindo.
  • Qual é o prazo para você atingir essa meta? Para coisas que precisam acontecer logo, ou são mais acessíveis, estabeleça não mais do que 90 dias para isso. Para objetivos de vida maiores, você pode se projetar em anos, mas pode querer desenvolver uma variedade de metas menores para ir matando ao longo do caminho.
  • Estipule as prioridades. Em qualquer momento você terá uma porção de metas e objetivos, cada um em uma etapa diferente. Decidir quais são mais importantes ou urgentes é crucial. Caso você se veja com metas demais, logo se sentirá sobrecarregado e será mais difícil concretizá-las.
  • Seja realista. É importante avaliar a situação honestamente e reconhecer quais metas são possíveis e quais são difíceis demais. Pergunte-se se tem tudo que precisa para alcançá-las (habilidades, recursos, tempo, conhecimento).
  • Continue definindo metas. Assim que alcançar algumas metas/objetivos – até os maiores – você vai querer continuar crescendo e estabelecendo novas metas.

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Acompanhando suas metas pessoais

Depois de planejar cada uma das metas de sua vida e definir um plano de ação, você pode se sentir um pouco intimidado, e tudo bem.

Afinal, estas são as maiores realizações da sua vida.

No entanto, a melhor maneira de iniciar é trabalhar uma de cada vez.

Escolha apenas uma das coisas que você gostaria de realizar, de preferência a que é mais importante para você agora, e coloque seu plano em prática.

Seus objetivos se tornam muito menos assustadores quando você se concentra nas etapas menores e mais acessíveis que você precisa seguir para alcançá-las.

Separe alguns minutos toda manhã para se concentrar

Mulher escrevendo em sua agenda

Um dos maiores obstáculos para muitas pessoas em termos de manter um foco diário em suas metas é que ele se perde na natureza ocupada de nossas vidas cotidianas.

Temos essa grande vontade, mas ela reside apenas na sua cabeça, o que torna muito fácil perdê-la.

Desse modo, se você quer fazer diferente, separe cerca de dez minutos para pensar na sua meta todas as manhãs.

Imagine exatamente como vai alcançar, como vai superar possíveis obstáculos que possam estar no seu caminho e como vai se sentir no final do dia tendo alcançado ou, pelo menos, tendo feito algo pela sua meta.

Eu acho que essa pequena rotina ajuda muito quando se trata de manter a meta na sua mente, mesmo quando as coisas estão corridas.


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Tire alguns minutos todas as noites para revisar suas metas e objetivos

Em contrapartida à sessão de foco matinal, existe um enorme valor em separar alguns minutos à noite para rever seu progresso.

Dessa forma, você pode parar para analisar os sucessos do dia e olhar para os erros de uma outra forma, se perguntando o que poderia ter feito melhor.

Esse simples ato de fazer uma revisão noturna, talvez seja a ferramenta mais valiosa que você tem para encontrar problemas em sua rotina.

Não desista com pequenas falhas

mulher triste de cabeça baixa enquanto abraça os próprios joelhos

É muito fácil ficar devastado por uma pequena falha.

Você está tentando controlar sua alimentação e, sem pensar, come uma refeição de fast food. Ou está tentando ser muito cuidadoso com seu dinheiro e, depois, comete um erro no controle dos gastos.

Um passo para trás pode ser incrivelmente doloroso, mesmo depois de uma longa sequência de passos à frente.

Pode parecer que seu progresso foi totalmente desfeito (mesmo que isso não seja verdade) e muitas pessoas usam esse erro inicial para desistir de seus objetivos.

Todo mundo erra, mas só os fracassados desistem

Primeiro de tudo, é vital lembrar que você é humano e que os humanos cometem erros. Ninguém é perfeito, não importa o quão perfeitas as pessoas tentem fazer suas vidas parecerem nas redes sociais.

Segundo, reconhecer que você cometeu um erro é incrivelmente importante e um passo valioso por si só.

Se você reconhece que o que fez foi errado, entende que não foi o movimento certo. Isso também é um indicativo de progresso.

Terceiro, não há nada no mundo impedindo você de avançar novamente.

Claro, você deu um passo para trás, mas provavelmente veio no final de uma longa série de passos à frente, e você pode facilmente começar a avançar novamente.

Este é um solavanco na estrada, não é o fim da jornada.

Por último, geralmente é uma oportunidade de aprendizado.

Você pode recuar e se perguntar por que cometeu esse erro, pois geralmente é um sintoma de uma falha em seu plano.

Este é o combustível perfeito para reflexão, uma vez que quase sempre ajudará você a construir um caminho melhor.

Enfim, olhe para um passo em falso não como um desastre, mas como uma oportunidade para construir um plano melhor e se tornar uma pessoa mais forte.

Assim, você estará melhor preparado e pegará impulso em direção ao grande sucesso que sua vida está destinada a se tornar.

Conclusão

Quando você está pensando em seus grandes objetivos, leve a sério essas estratégias. Quebre esses objetivos em algo que você pode começar a fazer hoje, como metas espertas.

Coloque-se na mentalidade certa a cada manhã e observe seus erros e sucessos todas as noites. Faça dessa sua rotina e você encontrará muito mais sucesso do que jamais imaginou!

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Além disso, com ele, você consegue acompanhar seu orçamento de maneira simples e eficiente. Assim, ficará mais fácil alcançar suas metas financeiras.

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