Os aplicativos indicados vão te ajudar a se organizar, te mostrar a maneira correta de realizar um exercício e até te dar dicas de opções de comidas saudáveis.

Aplicativo para emagrecer: os 10 melhores para quem está precisando começar uma dieta e ter mais saúde!

Hoje em dia, utilizamos os aplicativos para os mais diversos fins e por que não usá-los em prol da saúde e do bem-estar físico?

Nesse sentido, separamos alguns apps que têm por objetivo ajudar seus usuários a perder peso.

Dentre eles, estão aqueles que contam calorias, os que indicam exercícios, os que indicam dietas e receitas, e, até mesmo, os que te lembram de beber água!

O ranking foi estruturado de acordo com a nota média das avaliações dos usuários da Play Store, já que geralmente a Apple Store conta com menos avaliações.

Como segundo quesito de ordenação, usamos o número de avaliações.

Desse modo, é possível acontecer de um app mais bem avaliado estar em uma posição inferior por possuir bem menos avaliações, visto que a nota alta pode ser reflexo desse baixo número.

Sem mais delongas, vamos à lista!

Aplicativo para emagrecer: veja quais são os 10 melhores!

1. Contador de calorias – MyFitnessPal

Nosso primeiro colocado, tem mais de dois milhões de avaliações e nota média de 4,5.

Sua ótima aceitação entre os usuários se deve, entre outras coisas, a sua completude, já que conta com um banco de dados com mais de 6 milhões de alimentos cadastrados.

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Isso ajuda a contar as calorias de maneira fácil e manter o foco na dieta.

No aplicativo, é possível planejar uma dieta e seguir de forma muito rigorosa, otimizando os resultados. Você consegue, por exemplo, controlar os gramas de cada macronutriente com facilidade.

Para quem quer dar um up no processo de ganho de massa ou perda de gordura, é uma ótima dica!

Links para baixar o app para emagrecer  MyFitnessPal: Android / iOS


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2.  Exercícios em Casa

Esse app, que tem nota 4,8 pelos seus mais de 950 mil avaliadores na Play Store, conta com exercícios para todos os grupos musculares.

Divididos nas seguintes categorias:  abdômen, peito, pernas, braços e glúteos, bem como exercícios de corpo inteiro.

Todas as séries foram projetadas por especialistas e não precisam de equipamentos para serem realizadas, apenas o peso do seu próprio corpo será necessário.

Os exercícios são de rápida duração, mas prometem tonificar seus músculos de forma eficaz e prática dentro de algumas semanas.

Todo o plano de exercícios, começando do aquecimento até sua conclusão, conta com animações em vídeo e orientações para garantir que sejam realizados da maneira correta, sem prejudicar sua saúde. 

Para entregar o que promete, o Exercícios em Casa possui as seguintes ferramentas:

  • Registro automático do progresso do treinamento 
  • Registro de peso em forma de gráfico
  • Lembretes de treino personalizáveis
  • Guias de exercícios com animações e vídeos
  • Acompanhamento com personal trainer

Links para baixar o aplicativo de exercícios para emagrecer Exercícios em Casa: Android / iOS


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3. adidas Running by Runtastic

Runtastic é um aplicativo com mais de 970 mil avaliações e nota 4,6.

Ele é gratuito e tem por objetivo ajudar quem quer começar a correr, caminhar, pedalar ou fazer mais atividades físicas para emagrecer e ter uma vida mais saudável. 

O app inclui vários tipos de treinos para corridas, ajudando seus usuários a conquistar o condicionamento físico para atingir seus objetivos como, por exemplo, correr uma maratona. 

Você pode monitorar e registrar suas sessões de esporte e fitness e usar os dados para comparar sua evolução nos exercícios.

Links para baixar  o app de exercícios Runtastic: Android / iOS


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4. Strava

O Strava tem mais de 540 mil avaliações e nota média de 4,4. É bem parecido com o aplicativo anterior e oferece, dentre outras coisas, o monitoramento de treinos.

Tem como objetivo proporcionar um treinamento inteligente, com dicas para melhorar o rendimento dos usuários.

Com ele, é possível monitorar distâncias, rotas, batimentos cardíacos e recordes.

Além de ter acesso a diferentes rotas compartilhadas por outros usuários, dando um ar diferenciado a cada treino.

O app também incentiva os praticantes de ciclismo e corrida a competirem entre si, pois quanto melhor for seu desempenho por tempo e distância, mais chances você tem de conquistar pontos específicos no aplicativo.

Por mais que o ponto forte do app seja ciclismo e corrida, ele é apto a registrar diversas outras atividades como:

  • Natação
  • Hiking
  • Esqui alpino 
  • Crossfit
  • Canoagem
  • Escalada em rocha
  • Surfe
  • Ioga
  • Corrida indoor
  • Ciclismo indoor
  • Treinos de academia

Links para baixar o aplicativo para ajudar a emagrecer Strava: Android / iOS


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5. Nike Training Club

Com quase 270 mil avaliações e nota 4,2, este aplicativo conta com mais de 185 treinos gratuitos das mais variadas modalidades. Dentre elas, força, resistência e yoga.

Entre os treinos disponibilizados, pode-se encontrar os voltados para partes específicas do corpo como abdômen e tronco, braços e ombros e pernas e glúteos.

Há, ainda, modalidades como boxe e exercícios para resistência.

O tempo de cada um é diversificado, variando entre 15 e 45 min. Divididos em níveis iniciante, intermediário e avançado.

A intensidade também pode ser ajustada de acordo com o seu preparo físico e não há necessidade de aparelhos.

Links para baixar o aplicativo que ajuda a emagrecer Nike Training Club: Android / iOS

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6. Freeletics

Com mais de 170 mil avaliações e nota 4,1, o nosso sexto lugar conta com mais de 1000 variações de treinos para te manter motivado e focado em seus objetivos.

O Freeletics conta com planos de treino personalizados, que se adaptam ao nível de condicionamento físico do usuário.

Na versão paga, você tem direito a usar mais dois apps que são o Freeletics Gym e o Freeletics Run, ou seja, 3 aplicativos pelo preço de um.

Links para baixar o aplicativo para perder peso Freeletics: Android / iOS


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7. Dieta e Emagrecer Rápido

Com mais de 80 mil avaliações na Play Store e nota de 4,5, o nosso sétimo lugar muda um pouco o foco e trata sobre alimentação.

Aliada aos exercícios físicos, uma boa alimentação trará resultados muito mais rápidos e saudáveis, uma vez que para treinar é preciso que você esteja bem alimentado.

Caso contrário, pode comprometer sua saúde e seus resultados.

O aplicativo trabalha com registro de refeições e dicas para as próximas, além de calcular índices como IMC e percentual de gordura.

Algumas ferramentas presentes no app são:

  • Atividades físicas e fitness (Dentro e fora da academia);
  • Atendimento nutricional online;
  • Análise de nutrientes diários;
  • Calculadora de porcentagem de gordura;
  • Contagem de calorias ou dieta dos pontos;
  • Calculadora de IMC;
  • Calculadora de peso ideal
  • Consumo de água;
  • Dieta do tipo sanguíneo
  • Receitas de sucos detox;
  • Receitas saudáveis;
  • Modelos de dieta para emagrecer com saúde;
  • Tabela de alimentos;
  • Gráficos de evolução;
  • Ferramentas avançadas para emagrecer.

Links para baixar o aplicativo fitness Dieta e Emagrecer rápido : Android / iOS


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8. Dieta e Saúde

Na mesma linha do aplicativo anterior, porém, com nota inferior (4,4), nosso oitavo app promete a perda de até 4kg por semana.

Com uma variada gama de dietas disponíveis e acesso a nutricionistas para dar apoio aos usuários, o app afirma que mais de 5 milhões de quilos já foram eliminados através dos programas propostos.

Outros profissionais também estão presentes no Dieta e Saúde, como psicólogos e educadores físicos, que tiram dúvidas através de encontros ao vivo sobre dieta, emagrecimento e alimentação saudável.

Links para baixar o aplicativo de dieta para emagrecer Dieta e Saúde: Android / iOS


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9. Beber Água

Em nono lugar, temos um aplicativo com mais 20 mil avaliações e nota média 4,4. Seu princípio é bem simples: lembrar seus usuários de beber água.

Ao colocar seu peso no app, ele calcula automaticamente quanto de água você deve beber por dia.

E além dos lembretes, é possível cadastrar a quantidade de líquido ingerido e acompanhar o percentual que ainda falta beber.

Link para baixar o app de dieta Beber Água: Android

10. Monitor de Peso e Cálculo IMC

E, fechando o top 10, temos o Monitor de Peso. Com ele, você acompanha a evolução do seu peso, registrando-o diariamente.

Calcule também alguns índices que podem ajudar na perda de peso e a manter-se saudável.

Principais funcionalidades do aplicativo:

  • Registre e acompanhe seu progresso: através de percentuais e gráficos de fácil interpretação;
  • Visualize todo seu histórico;
  • Acesse seu progresso e recordes;
  • Verifique se suas medidas estão saudáveis;
  • Visualize seu percentual de gordura;
  • Conheça sua necessidade calórica;
  • Monitor de peso para emagrecer;
  • Controle de emagrecimento visto em gráficos;
  • Cálculo do IMC

Link para baixar app de emagrecer Monitor de Peso: Android

Conclusão

Para conseguir resultados, é preciso que você estabeleça metas e mantenha-se focado.

Os aplicativos indicados vão te ajudar a se organizar, te mostrar a maneira correta de realizar um exercício e até te dar dicas de opções de comidas saudáveis.

Porém, não adianta ter as ferramentas e não ter a disciplina.

A decisão de entrar em forma é sua e os motivos que te impulsionam são o diferencial entre sucesso e fracasso.

Por isso, antes de começar defina o que te motiva, defina suas metas e tente se lembrar disso todos os dias.

Se a sua vida financeira também está precisando de um empurrãozinho, o Mobills pode te ajudar a organizar suas finanças, para que além de saudável e com o corpo sarado você fique rico, que tal?


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Postado em: Top aplicativos


Escrito por Ariane Lopes

Ariane Lopes, redatora do Portal Mobills. Formada em Ciências Contábeis pela Universidade Federal do Ceará - UFC e Pós-graduanda em Gestão Pública pela Universidade Católica Dom Bosco - UCDB. Pesquisadora incansável dos temas educação financeira e finanças pessoais. Principais hobbies: assistir documentários, ler, organizar eventos e viajar.


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Ana Paula
Ana Paula
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